Måske kan du genkende dig selv her
Du er et menneske, der har svært ved at finde ro, fordi tankerne hele tiden kører.
Du mærker konstant uro i kroppen, spænder op eller har svært ved virkelig at slappe af.
Du bliver let overvældet af stærke følelser som angst, vrede eller sorg, som overtager kontrollen.
Eller måske oplever du, at du:
-
har svært ved at mærke dig selv og dine egne behov
-
tilpasser dig andre og har svært ved at sætte grænser
-
kæmper med kronisk uro, bekymringer og tankemylder
-
bliver overvældet af dine følelser, reagerer voldsomt, og føler dig magtesløs
-
er meget selvkritisk og føler dig forkert eller ikke god nok
-
ikke forstår, hvad der sker i din krop
-
oplever tomhed og depressive tilstande
-
savner mere glæde, energi og overskud i din hverdag
-
zoner ud, uvirkelighedsfornemmelse, er ikke tilstede
-
har traumereaktioner og påtrængende tanker efter tidligere svigt og utryghed
Måske har du prøvet at tænke dig ud af det, men oplever at de svære følelser og ubehaget lever videre i kroppen.
Tankerne, følelserne og kroppen hænger sammen
Det, du tænker og føler, har rod i kroppen og nervesystemet, som reagerer på alt hvad, du oplever.
Både på det, der sker nu, og på de erfaringer, du har med dig fra tidligere i livet. De bor i kroppens hukommelse.
Derfor inddrager vi både dine tanker, følelser og det, der sker i kroppen i terapien.
Det kan være spændinger, uro, en knude i maven, hjertebanken eller følelsen af at lukke ned og miste kontakten til dig selv.
Ved at blive mere opmærksom på dine reaktioner og forstå hvad, der sker i dig, skaber vi plads til mere ro, bedre kontakt til dig selv og nye måder at håndtere livet på.
Mere ro. Mere glæde. Mere frihed til at være dig.
Det er forståeligt, hvis du længes efter at kunne finde ro, når tankerne kører uafbrudt. At kunne mærke og udtrykke dine egne behov og sætte grænser uden dårlig samvittighed.
Eller at angst, uro og svære følelser ikke skal fylde så meget i din hverdag.
I terapien støtter jeg din bevægelse hen imod, at du:
-
føler mere ro og tryghed i dig selv
-
bliver bedre til at mærke dine egne behov og grænser
-
bliver mindre styret af angst, uro og stærke følelser
-
kan være mere nærværende i dine relationer
-
møder dig selv med mindre kritik og mere forståelse
-
oplever mere glæde, energi og overskud i hverdagen
-
får større frihed til at leve det liv, du faktisk ønsker
-
traumer behandles med rette dosering og stabilisering af nervesystemet
Vi samarbejder om vejen til din forandring i et nøje afstemt tempo, der passer dig.
Sådan foregår en session
En terapisession tager altid udgangspunkt i dig og det, der fylder for dig lige nu.
Vi taler om det, du oplever, men undervejs er vi også opmærksomme på, hvad der sker i dine følelser og i kroppen. Vi følger de impulser og behov der opstår i kroppen og nervesystemet.
Det kan for eksempel være, at du mærker uro, spænder op, får lyst til at trække dig eller pludselig mister kontakten til det, du føler.
Vi undersøger reaktionerne sammen, altid i et tempo, hvor du kan være med.
Sessionerne består af samtale, hvor vi sidder, eller står, eller bevæger os, hvis du har brug for det.
Du behøver ikke vide, hvad du skal sige eller have forberedt noget på forhånd. Vi starter dér, hvor du er.
Psykoterapeut MPF
Michelle Griff Olsen
Jeg er psykoterapeut med privat praksis i Solrød Strand, syd for København.
Som terapeut lægger jeg vægt på nærvær, faglighed og respekt for menneskers livserfaringer.
Jeg arbejder for at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, hvor det, der er svært, kan få form og bevægelse – og hvor nye måder at være i livet på kan vokse frem.
Mit arbejde hviler på et fagligt fundament i integral og kropsorienteret psykoterapi, traumeteori og neuroaffektiv udviklingspsykologi.
